Le sommeil, c’est important?

Saviez-vous que nous passons un tiers de notre vie à dormir? Le sommeil est considéré comme l'un des trois piliers d'une bonne santé durable, au côté d'une saine alimentation et d'une vie active. Pourtant, plusieurs y voient une perte de temps et nous dormons en moyenne une heure de moins par jour que nos besoins physiologiques. Un bon sommeil demeure plus que réparateur. En dormant, notre organisme produit une hormone de croissance qui permet aux enfants de maturer et le temps passé à dormir aide le cerveau à assimiler les apprentissages de la journée, et ce, à tout âge! Aussi, notre corps sécrète une hormone appelée la leptine qui diminue la sensation de faim. Dormir contribuerait donc à réduire le risque d'embonpoint...